Apakah Sakit Belakang?
Sakit belakang merupakan keadaan yang sangat biasa berlaku, di mana hampir setiap orang akan mengalaminya sekurang-kurangnya sekali seumur hidup. Ia merujuk kepada rasa tidak selesa atau sakit yang berlaku di kawasan belakang tubuh — sama ada di bahagian atas, tengah, atau lebih biasa sekali, di bahagian bawah belakang (lower back).
Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), sakit belakang merupakan antara penyebab utama ketidakupayaan di seluruh dunia. Dianggarkan lebih 80% orang dewasa pernah mengalami sakit belakang sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka, dan ia menjadi salah satu sebab utama cuti sakit di tempat kerja.
Bagaimana Ia Berlaku?
Secara mudahnya, belakang kita terdiri daripada tulang belakang (spinal column), otot, ligamen, dan saraf. Bila salah satu daripada komponen ini terganggu, maka terjadilah sakit belakang.
Bayangkan tulang belakang seperti tiang yang menyokong bangunan. Jika salah satu kabel (ligamen) tertarik atau salah satu bata (cakera intervertebral) berganjak sedikit, keseluruhan struktur jadi tidak stabil dan sakit pun terjadi.
Beberapa sebab utama termasuk:
- Otot yang tertarik kerana mengangkat barang berat secara salah
- Cakera tergelincir atau ‘slipped disc’
- Saraf tertekan (seperti sciatica)
- Keradangan sendi (arthritis)
- Masalah postur atau duduk terlalu lama
Apakah Punca-Punca Sakit Belakang?
Sakit belakang bukanlah satu penyakit, tetapi satu simptom kepada masalah lain. Berikut antara punca yang sering berlaku:
- Kecederaan otot atau ligamen (strain): Punca paling biasa — anggaran 70% kes disebabkan oleh pergerakan mendadak, mengangkat barang dengan cara yang salah atau postur duduk yang tidak betul.
- Cakera tergelincir (herniated disc): Sekitar 10% kes berlaku akibat cakera tulang belakang yang menekan saraf.
- Masalah sendi dan artritis: Seperti osteoarthritis atau spondylosis lumbar, menyumbang kepada kira-kira 5-10% kes.
- Penyakit serius seperti kanser, jangkitan, atau keretakan tulang belakang: Walaupun jarang (kurang 1%), ini adalah punca yang perlu diberi perhatian khas.
Faktor Risiko
Ada beberapa faktor yang meningkatkan risiko seseorang mengalami sakit belakang. Antaranya:
- Umur: Sakit belakang lebih biasa selepas usia 30 tahun
- Kurang bersenam: Otot punggung dan perut yang lemah boleh menyebabkan sakit belakang
- Obesiti: Berat berlebihan memberi tekanan lebih kepada tulang belakang
- Pekerjaan fizikal berat: Terutama yang melibatkan angkat barang, membongkok atau duduk terlalu lama
- Merokok: Mengurangkan aliran darah ke tulang belakang, melambatkan proses penyembuhan
- Tekanan (stress): Boleh menyebabkan otot menjadi tegang dan menimbulkan kesakitan
Simptom Yang Lain
Sakit belakang boleh datang dengan pelbagai cara. Kadangkala ia hanya rasa tidak selesa, kadang-kadang pula rasa mencucuk, menyucuk atau berdenyut. Antara gejala lain termasuk:
- Kesakitan yang bertambah teruk bila bergerak
- Rasa kekakuan bila bangun tidur
- Sakit yang merebak ke punggung atau kaki (sciatica)
- Kebas atau rasa mencucuk di kaki
Jika keadaan menjadi lebih teruk, pesakit mungkin akan mengalami:
- Kehilangan kawalan buang air kecil atau besar
- Lumpuh separa atau lemah pada kaki
- Demam, penurunan berat badan tanpa sebab
Tanda-tanda ini menunjukkan kemungkinan ada masalah serius seperti jangkitan tulang belakang atau kanser dan memerlukan perhatian segera.
Ujian untuk Mencari Punca Penyakit
Doktor biasanya akan mulakan dengan pemeriksaan fizikal — memeriksa pergerakan tulang belakang, refleks, dan kekuatan otot. Tapi untuk kes yang lebih rumit atau berpanjangan, beberapa ujian mungkin diperlukan:
- X-ray: Untuk lihat struktur tulang dan sendi
- MRI (Magnetic Resonance Imaging): Gold standard untuk melihat tisu lembut seperti cakera, ligamen dan saraf
- CT Scan: Jika MRI tidak sesuai
- Ujian darah: Untuk kes jangkitan atau masalah sistemik lain
- Elektromiografi (EMG): Mengukur aktiviti saraf jika disyaki gangguan saraf
Rawatan untuk Sakit Belakang
Dalam kebanyakan kes, sakit belakang akan pulih dengan sendiri dalam beberapa hari hingga minggu. Tapi rawatan yang betul boleh mempercepatkan pemulihan.
Rawatan Asas:
- Rehat seketika, tapi elakkan baring terlalu lama
- Ubat penahan sakit ringan seperti paracetamol atau NSAID (contohnya ibuprofen)
- Pemanas panas atau sejuk di kawasan sakit
Rawatan Lanjutan:
- Fisioterapi: Latihan khas untuk menguatkan otot belakang dan perut
- Suntikan steroid epidural: Untuk kes sakit saraf yang teruk
- Pembedahan: Jarang diperlukan, biasanya untuk kes cakera tergelincir yang tidak pulih dengan rawatan lain
Tambahan untuk Rawatan Alternatif:
- Akupuntur
- Urutan terapi
- Yoga dan senaman regangan
Namun, rawatan ini perlu dilakukan dengan pengawasan profesional.
Penutup
Sakit belakang memang satu masalah yang biasa, tapi tidak wajar diabaikan jika ia berpanjangan atau makin teruk. Perubahan gaya hidup seperti bersenam, menjaga postur badan dan mengawal berat badan mampu mencegah banyak kes sakit belakang. Jika anda mengalami simptom yang merisaukan, jangan tunggu — jumpalah doktor untuk penilaian yang menyeluruh.
Rujukan:
- National Health Service UK – Back pain overview. https://www.nhs.uk/conditions/back-pain/
- World Health Organization – Low back pain factsheet. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/low-back-pain
- Mayo Clinic – Back pain: Symptoms and causes. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/symptoms-causes/syc-20369906
- American Association of Neurological Surgeons – Herniated Disc. https://www.aans.org/en/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Herniated-Disc