Sakit pergelangan tangan adalah masalah yang sering dialami oleh individu pelbagai peringkat umur. Sama ada disebabkan oleh kecederaan, aktiviti harian, atau masalah kesihatan tertentu, keadaan ini boleh menjejaskan keupayaan seseorang untuk menjalani kehidupan seharian.
Artikel ini akan menerangkan secara terperinci tentang sakit pergelangan tangan, termasuk punca, simptom, dan rawatan yang tersedia.
Apa Itu Sakit Pergelangan Tangan?
Sakit pergelangan tangan merujuk kepada ketidakselesaan, kesakitan, atau keradangan yang berlaku pada sendi pergelangan tangan.
Ia mungkin berlaku pada satu atau kedua-dua belah tangan, bergantung kepada punca yang mendasarinya. Masalah ini boleh menjadi ringan dan sementara, atau kronik dan memerlukan rawatan khusus.
Menurut kajian, sakit pergelangan tangan adalah salah satu aduan muskuloskeletal yang paling kerap dilaporkan, terutama di kalangan mereka yang bekerja dalam pekerjaan yang melibatkan pergerakan berulang, seperti menaip atau kerja manual.
Bagaimana Ia Berlaku?
Pergelangan tangan terdiri daripada gabungan kompleks tulang, sendi, otot, ligamen, dan tendon yang bekerja bersama untuk memberi keupayaan pergerakan. Kesakitan boleh berlaku apabila mana-mana struktur ini tercedera atau mengalami tekanan berlebihan.
Sebagai contoh, jika ligamen pergelangan tangan terlalu tegang akibat aktiviti berat, ia boleh menyebabkan keradangan dan kesakitan.
Bayangkan sistem ini seperti engsel pintu; jika terlalu banyak tekanan dikenakan atau engsel tersebut rosak, pintu tidak dapat berfungsi dengan baik.
Punca Sakit Pergelangan Tangan
Sakit pergelangan tangan boleh disebabkan oleh pelbagai faktor. Antara punca utama termasuk:
- Kecederaan Akut:
- Terseliuh atau patah tulang akibat jatuh atau kemalangan.
- Ketegangan otot akibat aktiviti berat.
- Penggunaan Berulang (Overuse):
- Keadaan seperti sindrom carpal tunnel, di mana saraf median di pergelangan tangan tertekan akibat pergerakan berulang.
- Tendinitis, iaitu keradangan pada tendon.
- Masalah Kesihatan Lain:
- Osteoartritis, apabila tulang rawan di sendi pergelangan tangan haus.
- Rheumatoid arthritis, penyakit autoimun yang menyebabkan keradangan kronik pada sendi.
- Kista ganglion, benjolan kecil yang terbentuk pada sendi atau tendon pergelangan tangan.
Faktor Risiko
Beberapa faktor boleh meningkatkan risiko seseorang mengalami sakit pergelangan tangan, antaranya:
- Kerja Berulang: Seperti menaip, bermain alat muzik, atau kerja manual berat.
- Aktiviti Sukan: Seperti tenis, golf, atau sukan yang melibatkan pergerakan tangan secara intensif.
- Usia: Peningkatan usia boleh menyebabkan kehausan sendi dan risiko artritis.
- Keadaan Perubatan: Seperti diabetes atau gangguan hormon yang meningkatkan risiko kerosakan saraf.
Simptom yang Berkaitan
Simptom sakit pergelangan tangan berbeza-beza mengikut punca, termasuk:
- Kesakitan yang tajam atau kusam pada pergelangan tangan.
- Bengkak atau kemerahan di kawasan yang terjejas.
- Kesukaran menggenggam objek atau pergerakan terhad.
- Rasa kebas atau kesemutan, terutamanya dalam sindrom carpal tunnel.
- Jika serius, kelemahan pada tangan atau jari boleh berlaku.
Ujian untuk Mengesan Punca
Bagi mendiagnosis sakit pergelangan tangan, doktor mungkin mencadangkan ujian berikut:
- Pemeriksaan Fizikal: Doktor akan menilai pergerakan, bengkak, atau kawasan yang sensitif.
- X-Ray: Untuk mengesan patah tulang atau artritis.
- MRI: Untuk menilai kerosakan pada tisu lembut seperti ligamen atau tendon.
- Elektromiografi (EMG): Untuk mengukur fungsi saraf, terutama dalam kes sindrom carpal tunnel.
Rawatan untuk Sakit Pergelangan Tangan
Rawatan bergantung kepada punca dan tahap keparahan kesakitan. Pilihan rawatan termasuk:
Rawatan Konservatif:
- Rehat dan Imobilisasi:
- Elakkan aktiviti yang memburukkan kesakitan.
- Gunakan pendakap pergelangan tangan untuk mengurangkan tekanan.
- Ubat-ubatan:
- Ubat anti-radang seperti ibuprofen untuk mengurangkan keradangan dan kesakitan.
- Suntikan kortikosteroid untuk kes keradangan yang teruk.
- Fisioterapi:
- Latihan untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti pergelangan tangan.
- Teknik untuk mengelakkan tekanan berlebihan semasa aktiviti.
Rawatan Pembedahan:
Jika rawatan konservatif tidak berhasil, pembedahan mungkin diperlukan. Sebagai contoh:
- Pembedahan untuk Sindrom Carpal Tunnel: Melepaskan tekanan pada saraf median.
- Rekonstruksi Ligamen atau Tulang: Dalam kes kecederaan serius.
Langkah Pencegahan
Mencegah sakit pergelangan tangan lebih baik daripada merawat. Berikut adalah beberapa langkah yang boleh diambil:
- Posisi Ergonomik: Pastikan meja kerja dan komputer berada pada ketinggian yang sesuai.
- Senaman Regangan: Lakukan senaman regangan tangan untuk mengelakkan kekejangan.
- Peralatan Sokongan: Gunakan sarung tangan pelindung semasa aktiviti berat.
Kesimpulan
Sakit pergelangan tangan boleh menjejaskan kualiti hidup jika tidak ditangani dengan betul. Dengan memahami punca, simptom, dan pilihan rawatan, anda boleh mengambil langkah untuk mencegah atau mengurangkan masalah ini.
Jika kesakitan berterusan atau menjadi teruk, segera dapatkan nasihat daripada doktor untuk rawatan yang sesuai.
Rujukan:
- “Carpal Tunnel Syndrome: Causes and Treatment,” Mayo Clinic, 2024.
- “Wrist Pain Diagnosis,” Cleveland Clinic, 2023.
- “Managing Arthritis Pain in Hands and Wrists,” Arthritis Foundation, 2023.