Kolesterol tinggi atau hypercholesterolemia adalah salah satu masalah kesihatan yang sering berlaku di kalangan masyarakat moden.
Penyakit ini sering kali tidak menunjukkan sebarang gejala pada peringkat awal, tetapi boleh membawa kepada komplikasi serius seperti penyakit jantung dan strok.
Dalam artikel ini, kita akan membincangkan secara mendalam tentang kolesterol tinggi, bagaimana ia berlaku, faktor risikonya, dan cara merawatnya.
Apakah Kolesterol Tinggi?
Kolesterol adalah sejenis lemak yang terdapat dalam darah dan penting untuk fungsi tubuh seperti membina sel dan menghasilkan hormon.
Namun, apabila tahap kolesterol, terutama jenis kolesterol jahat (low-density lipoprotein atau LDL), meningkat terlalu tinggi, ia boleh mendatangkan mudarat.
Epidemiologi
Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), kira-kira 39% orang dewasa di seluruh dunia mempunyai tahap kolesterol tinggi.
Di Malaysia, hampir 1 daripada 2 individu dewasa berhadapan dengan masalah ini, menurut laporan National Health and Morbidity Survey 2019.
Bagaimana Kolesterol Tinggi Berlaku?
Kolesterol tinggi berlaku apabila terdapat ketidakseimbangan antara pengambilan kolesterol dari makanan dan kemampuan tubuh untuk memprosesnya.
Kolesterol berlebihan ini boleh terkumpul di dinding arteri, menyebabkan pembentukan plak.
Analogi mudahnya, bayangkan paip air di rumah anda—jika paip tersumbat dengan kotoran, aliran air menjadi perlahan.
Begitu juga dengan salur darah yang tersekat akibat plak, menyebabkan pengaliran darah terganggu dan meningkatkan risiko serangan jantung.
Apakah Punca-Punca Kolesterol Tinggi?
Kolesterol tinggi biasanya disebabkan oleh gabungan faktor gaya hidup dan genetik. Antaranya:
- Pemakanan tidak sihat: Makanan tinggi lemak tepu seperti mentega, daging merah, dan makanan bergoreng.
- Kurang bersenam: Aktiviti fizikal membantu meningkatkan kolesterol baik (high-density lipoprotein atau HDL) dan mengurangkan LDL.
- Keturunan: Hypercholesterolemia keluarga menyumbang kira-kira 1 dalam 250 kes kolesterol tinggi.
- Merokok: Menurunkan HDL dan merosakkan dinding saluran darah.
- Obesiti: Lebihan berat badan meningkatkan risiko kolesterol tinggi sebanyak 30-40%.
Faktor Risiko
Faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan mendapat kolesterol tinggi termasuk:
- Usia: Risiko meningkat selepas umur 40 tahun.
- Jantina: Lelaki cenderung mempunyai kolesterol tinggi lebih awal berbanding wanita.
- Sejarah keluarga: Jika ibu bapa atau saudara terdekat mempunyai kolesterol tinggi, anda juga berisiko.
- Tekanan darah tinggi dan diabetes: Keadaan ini sering berlaku bersama kolesterol tinggi, memperburuk keadaan.
Simptom Kolesterol Tinggi
Salah satu cabaran utama kolesterol tinggi adalah ketiadaan simptom jelas. Ia sering digelar “pembunuh senyap.” Namun, dalam kes yang teruk, ia boleh menyebabkan:
- Xanthomas: Benjolan lemak kuning pada kulit, biasanya di sekitar mata, siku, atau lutut.
- Angina: Sakit dada akibat aliran darah ke jantung yang tersekat.
- Strok atau serangan jantung: Akibat komplikasi arteri tersumbat sepenuhnya.
Penyakit dengan Simptom Sama
Beberapa penyakit lain mempunyai gejala serupa dengan kolesterol tinggi. Antaranya:
- Penyakit arteri koronari: Sakit dada dan sesak nafas.
- Hipertensi: Boleh wujud bersama tetapi menyebabkan tekanan darah tinggi.
- Diabetes: Boleh merosakkan saluran darah, menyerupai komplikasi kolesterol tinggi.
- Hiperlipidemia campuran: Peningkatan kedua-dua kolesterol dan trigliserida dalam darah.
Ujian untuk Pengesahan Penyakit
Satu ujian darah yang digunakan untuk mendiagnosis kolesterol tinggi ada;ah ujian profil lipid termasuk:
- Tahap kolesterol keseluruhan: Harus di bawah 5.2
- LDL (kolesterol jahat): Sasaran kurang daripada 3.9
- HDL (kolesterol baik): Lebih daripada 1.2
- Trigliserida: Harus di bawah 2.0
Ujian ini dilakukan selepas berpuasa 8-12 jam untuk mendapatkan keputusan yang tepat.
Rawatan untuk Kolesterol Tinggi
Terdapat pelbagai ubat untuk rawatan kolesterol tinggi melibatkan kombinasi perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan.
Perubahan Gaya Hidup
- Diet sihat: Amalkan pemakanan rendah lemak tepu seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan bijirin penuh.
- Senaman: 30 minit aktiviti fizikal, 5 hari seminggu.
- Berhenti merokok: Ini meningkatkan HDL dalam tempoh beberapa minggu.
Ubat-Ubatan
- Statin: Ubat paling biasa digunakan untuk menurunkan LDL dan mencegah komplikasi jantung.
- Ezetimibe: Mengurangkan penyerapan kolesterol dari makanan.
- PCSK9 inhibitors: Rawatan untuk kes yang tidak responsif terhadap statin.
Kombinasi rawatan bergantung kepada tahap kolesterol dan risiko keseluruhan pesakit.
Kesimpulan
Kolesterol tinggi adalah masalah kesihatan yang boleh diuruskan dengan pendekatan proaktif.
Perubahan kecil dalam gaya hidup, disokong oleh rawatan perubatan yang sesuai, boleh memberi kesan besar terhadap kesihatan jangka panjang.
Jangan tunggu sehingga komplikasi serius berlaku—dapatkan pemeriksaan awal dan mulakan langkah untuk hidup lebih sihat hari ini.
Rujukan
- National Health and Morbidity Survey 2019, Kementerian Kesihatan Malaysia.
- “Management of Hyperlipidemia”, American Heart Association, 2023.
- “Understanding Cholesterol Levels”, World Health Organization, 2024.