Pengenalan
Cekur, sejenis herba dari keluarga halia, sering dilupakan walaupun menyimpan segunung manfaat untuk kesihatan tubuh badan. Kalau anda membesar dalam suasana kampung, mungkin anda pernah melihat mak atau nenek gunakan cekur dalam masakan seperti nasi ulam, kerabu atau jamu tradisional.
Apa yang menarik, cekur bukan sahaja digunakan dalam masakan untuk menaikkan aroma, tetapi sebenarnya sudah lama dijadikan bahan asas dalam perubatan tradisional Melayu dan Asia Tenggara. Herba ini mudah ditanam dan tidak memerlukan penjagaan rumit – sebab itulah ia sangat sinonim dengan gaya hidup masyarakat dahulu.
Bahan Berkhasiat dalam Cekur
Cekur mengandungi beberapa bahan aktif semula jadi yang menjadikannya begitu bermanfaat untuk kesihatan:
- Etil Sinamat
Merupakan sebatian utama yang memberikan aroma wangi pada cekur. Ia bertindak sebagai anti-radang semula jadi dan mampu mengurangkan kesakitan otot serta keradangan sendi. - Flavonoid
Flavonoid berfungsi sebagai antioksidan yang kuat. Ia membantu melindungi sel-sel badan daripada serangan radikal bebas yang boleh menyebabkan penuaan pramatang dan penyakit kronik. - Sineol
Dikenali juga sebagai cineole, bahan ini membantu melegakan masalah pernafasan seperti batuk dan selesema. Ia juga mempunyai sifat antiseptik dan antimikrob. - Asid Fenolik
Asid ini penting dalam menyokong sistem imun tubuh, mempercepatkan penyembuhan luka, dan mempunyai kesan antioksidan yang tinggi. - Kanferol (Kaempferol)
Bahan yang sangat berkesan untuk melindungi jantung, membantu menurunkan tekanan darah dan juga berpotensi dalam menghalang pertumbuhan sel kanser.
10 Khasiat Cekur untuk Kesihatan
1. Melancarkan Peredaran Darah
Cekur membantu mengaktifkan sistem peredaran darah dengan merangsang pembuluh darah supaya lebih lancar membawa oksigen ke seluruh badan. Bila darah mengalir dengan baik, badan kita pun rasa lebih ringan dan kurang lesu.
Ini sangat berguna untuk mereka yang selalu alami kebas tangan atau kaki, atau cepat penat walaupun tak buat kerja berat.
2. Merawat Masalah Angin Dalam Badan
Kembung, sendawa berlebihan atau perut berangin selepas makan? Itu tanda angin dalam badan. Cekur sangat berkesan dalam menyelesaikan masalah ini.
Dalam perubatan Melayu, air rebusan cekur diminum untuk membuang angin dan melegakan rasa tidak selesa di bahagian perut. Ia turut membantu melegakan gastrik ringan dan rasa pedih hulu hati.
3. Meningkatkan Selera Makan
Kehilangan selera makan adalah sesuatu yang biasa terutama ketika sakit atau mengalami tekanan. Cekur mempunyai aroma dan rasa yang boleh merangsang saraf rasa dan perut.
Ia membantu tubuh menghantar isyarat ke otak untuk mula menghasilkan asid perut – ini membantu membuka selera secara semula jadi tanpa perlu mengambil pil atau tonik moden.
4. Mengatasi Masalah Keputihan
Masalah keputihan sering dialami wanita, dan jika tidak dirawat boleh menjejaskan kesihatan alat sulit. Cekur mempunyai sifat antikulat dan antibakteria yang membantu mengawal pertumbuhan mikroorganisma di kawasan intim.
Amalan meminum air rebusan cekur secara berkala dikatakan mampu menyeimbangkan pH dalaman dan mengurangkan gejala keputihan yang berlebihan.
5. Mengurangkan Sakit Sendi dan Lenguh Badan
Untuk mereka yang sering alami lenguh-lenguh badan, terutama selepas bekerja seharian, sapuan pes cekur pada bahagian sendi boleh memberi kelegaan.
Cekur bertindak sebagai anti-radang semula jadi yang mengurangkan bengkak dan ketegangan otot. Ia juga sesuai untuk warga emas yang mengalami sakit lutut atau pinggang akibat usia.
6. Melambatkan Penuaan Kulit
Kandungan antioksidan dalam cekur seperti flavonoid dan asid fenolik membantu memperlahankan proses penuaan sel kulit.
Bila digunakan secara luaran sebagai masker herba, ia membantu mengecilkan liang pori, mencerahkan kulit dan mengurangkan garis halus. Pengambilan dalaman pula membantu memperbaiki struktur kulit dari dalam.
7. Meningkatkan Kesihatan Pernafasan
Cekur sangat bermanfaat untuk mereka yang kerap mengalami selsema atau batuk berkahak. Kandungan cineole bertindak sebagai ekspektoran – membantu mencairkan kahak dan melegakan hidung tersumbat.
Ia juga membantu dalam merawat gejala resdung ringan dan menenangkan saluran pernafasan.
8. Mengawal Kolesterol dalam Darah
Amalan mengambil cekur secara konsisten dikatakan boleh membantu mengawal paras kolesterol dalam darah. Cekur mengandungi bahan semula jadi yang menghalang penyerapan kolesterol jahat dalam usus dan menggalakkan pengeluaran kolesterol baik.
Ini penting dalam menjaga kesihatan jantung dan mencegah serangan jantung atau strok.
9. Membantu Masalah Haid Tidak Teratur
Cekur sering dijadikan bahan utama dalam ramuan jamu kerana sifatnya yang membantu mengatur hormon wanita. Ia membantu dalam melancarkan haid yang tidak teratur, mengurangkan senggugut serta menguatkan rahim.
Untuk wanita selepas bersalin, cekur turut digunakan dalam proses pemulihan dalaman tubuh.
10. Mengurangkan Risiko Jangkitan Kuman
Cekur mempunyai sifat antimikrob yang sangat baik. Ini menjadikan ia sesuai diamalkan untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Ia membantu tubuh melawan bakteria, virus dan kulat secara semula jadi.
Amalan minum air rebusan cekur ketika cuaca tidak menentu mampu mencegah penyakit seperti demam atau sakit tekak.
Penutup
Dalam dunia yang semakin moden ini, ramai yang terlupa pada kehebatan herba tradisional seperti cekur. Namun, kebaikan alam semula jadi sentiasa relevan dan berkesan jika diamalkan dengan betul. Sama ada digunakan dalam masakan, dibuat rebusan atau dijadikan sapuan, cekur menawarkan pelbagai manfaat yang boleh menyokong kesihatan harian kita.
Jadi, kenapa tidak tanam satu pasu cekur di halaman rumah anda hari ini?
Rujukan
- Kaempferia galanga L. – An Overview of the Biological Activities, Journal of Ethnopharmacology, Elsevier (2020). https://doi.org/10.1016/j.jep.2020.112671
- Health Benefits of Cekur (Kaempferia galanga), Malaysian Agricultural Research and Development Institute (MARDI), 2022. https://www.mardi.gov.my/article/health-benefits-of-cekur
- Kaempferia galanga: A Review on its Phytochemical and Pharmacological Properties, International Journal of Pharmacognosy (2021). https://ijp.arjournals.org/kaempferia-galanga-review