Buah mengkudu, atau noni, ialah buah tropika yang terkenal dalam perubatan tradisional.
Walaupun baunya kurang menyenangkan, ia dipenuhi dengan pelbagai nutrien dan sebatian aktif yang mampu memberikan manfaat luar biasa kepada kesihatan tubuh.
Dalam artikel ini, kita akan meneliti bahan-bahan berkhasiat dalam buah mengkudu dan 10 manfaat kesihatannya yang menakjubkan.
Bahan Berkhasiat di Dalam Buah Mengkudu
Buah mengkudu kaya dengan pelbagai bahan berkhasiat yang menjadikannya istimewa:
- Scopoletin: Sebatian ini membantu mengawal tekanan darah, merangsang peredaran darah, dan melawan keradangan dalam badan. Selain itu, scopoletin membantu menenangkan saluran darah, menjadikannya bermanfaat untuk individu yang menghadapi masalah kardiovaskular.
- Antioksidan: Vitamin C, E, dan fitokimia lain yang terdapat dalam buah ini melindungi sel-sel tubuh daripada kerosakan akibat radikal bebas. Ia juga menyumbang kepada penampilan kulit yang lebih sihat dan melambatkan proses penuaan.
- Proxeronine: Bahan ini membantu tubuh menghasilkan xeronine, yang penting untuk memperbaiki fungsi sel. Ia juga membantu meningkatkan tenaga badan dan memperbaiki daya tahan tubuh terhadap penyakit.
- Serat: Serat yang tinggi dalam buah ini membantu melancarkan sistem pencernaan dan mengelakkan sembelit. Selain itu, ia membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesihatan usus.
- Asid Kaprilik: Sebatian ini mempunyai sifat antikulat dan antibakteria yang melindungi tubuh daripada pelbagai jangkitan. Ia juga membantu menjaga kesihatan mikrobiota usus.
- Kalium: Mineral penting ini membantu mengekalkan keseimbangan cecair dalam badan, menyokong kesihatan otot, dan menstabilkan kadar elektrolit.
- Polisakarida: Sebatian ini meningkatkan fungsi sistem imun badan, menjadikannya lebih cekap melawan jangkitan dan keradangan. Ia juga membantu mengekalkan keseimbangan gula dalam darah.
10 Khasiat Buah Mengkudu
Berikut adalah 10 manfaat utama buah mengkudu yang telah diakui secara tradisional dan disokong oleh kajian saintifik:
1. Mengawal Tekanan Darah
Scopoletin dalam buah mengkudu membantu merehatkan saluran darah, yang seterusnya melancarkan peredaran darah.
Ini membantu menurunkan tekanan darah tinggi, sekali gus mengurangkan risiko penyakit jantung.
Pengambilan mengkudu secara konsisten juga boleh membantu menjaga tekanan darah kekal stabil.
2. Meningkatkan Sistem Imun
Polisakarida dalam buah mengkudu membantu meningkatkan penghasilan sel darah putih yang berfungsi sebagai pertahanan tubuh.
Ini menjadikan tubuh lebih kuat dalam melawan serangan bakteria, virus, dan kulat.
Ia juga berkesan untuk mengurangkan risiko jangkitan pada saluran pernafasan.
3. Mengurangkan Keradangan
Kandungan anti-radang dalam buah mengkudu membantu mengurangkan masalah seperti artritis dan sakit sendi.
Ia berfungsi dengan menyekat enzim tertentu yang mencetuskan keradangan dalam badan.
Selain itu, ia boleh membantu melegakan sakit otot selepas aktiviti fizikal yang berat.
4. Melawan Jangkitan
Asid kaprilik dalam buah ini membantu membasmi mikroorganisma berbahaya seperti bakteria, kulat, dan virus.
Ini menjadikannya sangat berguna untuk merawat masalah kulit seperti ekzema dan jangkitan yis.
Dalam jangka panjang, ia boleh membantu meningkatkan kesihatan keseluruhan dengan mengelakkan jangkitan kronik.
5. Meningkatkan Tenaga dan Ketahanan Tubuh
Proxeronine membantu memperbaiki struktur sel, menjadikan tubuh lebih bertenaga dan kurang mudah letih.
Ini amat penting bagi individu yang menjalani gaya hidup aktif atau kerap menghadapi tekanan kerja.
Ia juga membantu mempercepatkan pemulihan selepas sakit atau kecederaan.
6. Menjaga Kesihatan Kulit
Antioksidan dalam buah mengkudu melindungi kulit daripada sinar UV dan radikal bebas, yang boleh menyebabkan kerosakan kulit.
Ia juga membantu mengurangkan masalah seperti jerawat dan pigmentasi dengan menyahtoksin badan.
Minyak daripada biji mengkudu sering digunakan untuk melembapkan kulit yang kering dan sensitif.
7. Melancarkan Sistem Pencernaan
Serat dalam buah ini membantu melancarkan pergerakan usus, mengelakkan sembelit, dan mengurangkan risiko masalah pencernaan seperti buasir.
Selain itu, ia membantu menyahtoksin sistem pencernaan, memastikan badan berfungsi dengan lebih efisien.
Probiotik semula jadi dalam buah ini juga menyokong keseimbangan bakteria baik dalam usus.
8. Mengawal Tahap Gula dalam Darah
Kajian menunjukkan bahawa ekstrak buah mengkudu boleh membantu meningkatkan sensitiviti insulin.
Ini menjadikannya berguna bagi individu yang mempunyai diabetes atau pradiabetes.
Ia juga membantu mencegah lonjakan mendadak dalam kadar gula darah selepas makan.
9. Meningkatkan Kesihatan Jantung
Kalium yang terdapat dalam buah ini membantu mengawal degupan jantung dan mengekalkan tekanan darah normal.
Selain itu, ia membantu mengurangkan risiko pembentukan plak dalam saluran darah, yang boleh menyebabkan serangan jantung atau strok.
Kandungan seratnya turut membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
10. Membantu Melegakan Stres dan Meningkatkan Mood
Kandungan xeronine membantu otak menghasilkan serotonin, hormon yang berfungsi meningkatkan mood dan mengurangkan stres.
Ini amat berguna untuk individu yang sering mengalami kebimbangan atau kemurungan ringan.
Pengambilan buah ini secara konsisten boleh membantu seseorang merasa lebih tenang dan bertenaga sepanjang hari.
Kesimpulan
Buah mengkudu adalah anugerah alam yang kaya dengan manfaat kesihatan.
Walaupun baunya mungkin kurang menyenangkan, keupayaannya untuk menyokong kesihatan tubuh dari pelbagai aspek tidak boleh diabaikan.
Sama ada anda ingin meningkatkan sistem imun, menjaga kulit, atau mengawal tekanan darah, mengkudu adalah pilihan yang bijak.
Walau bagaimanapun, penggunaan mengkudu haruslah dilakukan secara sederhana dan mendapatkan nasihat doktor jika anda mempunyai keadaan kesihatan tertentu.
Rujukan
- “The Health Benefits of Noni Fruit” – Healthline, 2023.
- “Traditional Uses and Medicinal Properties of Morinda Citrifolia” – Journal of Natural Medicine, 2022.
- “Noni: A Wonder Fruit for Wellness” – WebMD, 2023.
- “The Role of Noni in Modern Medicine” – ScienceDirect, 2021.
- “Antioxidant and Anti-Inflammatory Effects of Morinda Citrifolia” – ResearchGate, 2022.