Pengenalan
Durian belanda, atau lebih dikenali sebagai soursop di peringkat antarabangsa, merupakan sejenis buah tropika yang berasal dari kawasan Amerika Tengah dan Selatan. Kini, ia turut ditanam meluas di Asia Tenggara termasuk Malaysia kerana rasanya yang unik — kombinasi antara manis, masam, dan sedikit berlemak. Namun di sebalik keunikan rasanya, ramai tidak tahu bahawa buah ini kaya dengan pelbagai nutrien dan manfaat untuk kesihatan.
Adakah durian belanda hanya sedap dimakan begitu sahaja? Sebenarnya, buah ini mempunyai nilai terapeutik yang luar biasa — malah daunnya juga kerap dijadikan ramuan tradisional untuk merawat pelbagai penyakit.
Bahan Berkhasiat di dalam Durian Belanda
Sebelum kita menyelami manfaatnya, mari kita kenali dahulu apa yang terkandung dalam durian belanda yang menjadikannya begitu istimewa.
- Vitamin C
Durian belanda kaya dengan vitamin C, sejenis antioksidan penting yang membantu melawan radikal bebas, meningkatkan sistem imun dan mempercepatkan proses penyembuhan luka. - Serat (Dietary Fiber)
Buah ini mengandungi serat larut yang menyokong sistem penghadaman, melancarkan pergerakan usus dan membantu menurunkan paras kolesterol. - Kalium (Potassium)
Kalium membantu mengawal tekanan darah dan menyokong fungsi jantung dengan memastikan keseimbangan elektrolit dalam badan. - Magnesium
Unsur ini penting dalam mengawal fungsi otot dan saraf, serta menyumbang kepada kesihatan tulang. - Asid Askorbik & Acetogenin
Komponen bioaktif seperti acetogenin dipercayai mempunyai potensi anti-kanser dan anti-bakteria berdasarkan kajian makmal.
10 Khasiat Durian Belanda
Walaupun nampak biasa, durian belanda menyimpan pelbagai khasiat yang luar biasa. Jom kita lihat sepuluh manfaat utamanya kepada tubuh:
1. Menyokong Sistem Imun Tubuh
Durian belanda mengandungi vitamin C yang tinggi — nutrien penting dalam memperkuat sistem imun badan. Vitamin ini bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh daripada kerosakan akibat radikal bebas.
Apabila sistem imun kuat, tubuh menjadi lebih cekap dalam melawan jangkitan seperti selesema, batuk, dan jangkitan bakteria. Di samping itu, ia juga mempercepatkan proses penyembuhan luka dan mengurangkan risiko jangkitan berulang, terutamanya bagi mereka yang mudah jatuh sakit.
2. Mencegah dan Melawan Sel Kanser
Salah satu khasiat paling sering dikaitkan dengan durian belanda ialah kemampuannya melawan sel kanser. Kajian awal yang dijalankan ke atas sel-sel makmal mendapati bahawa bahan aktif dalam buah ini, iaitu acetogenins, mempunyai keupayaan untuk menghalang pertumbuhan sel kanser, termasuk kanser payudara, prostat, kolon, dan pankreas.
Bahan ini bertindak dengan menyekat penghasilan tenaga dalam sel kanser, seterusnya menyebabkan kematian sel. Namun, penting untuk diingat bahawa kajian ini masih terhad kepada ujian makmal dan haiwan — ia belum lagi dibuktikan sepenuhnya pada manusia dalam kajian klinikal besar.
3. Meredakan Keradangan dan Sakit Badan
Durian belanda memiliki sifat anti-radang semula jadi yang membantu meredakan masalah seperti sendi bengkak, otot tegang, atau sakit akibat urat yang terhimpit. Ia sering digunakan secara tradisional oleh masyarakat tempatan untuk merawat sakit badan, terutamanya yang berkaitan dengan artritis atau rheumatism.
Kandungan antioksidan dan bioaktifnya membantu menstabilkan tindak balas keradangan dalam tubuh dan mengurangkan rasa tidak selesa yang berkait rapat dengan penyakit kronik yang melibatkan keradangan.
4. Mengawal Tekanan Darah
Kalium yang terdapat dalam durian belanda berfungsi menstabilkan tekanan darah dengan melonggarkan saluran darah dan membantu mengeluarkan natrium berlebihan daripada badan.
Tekanan darah tinggi (hipertensi) boleh membawa kepada komplikasi serius seperti strok dan serangan jantung. Dengan pengambilan makanan yang tinggi kalium seperti durian belanda, anda boleh membantu menurunkan tekanan darah secara semula jadi tanpa kesan sampingan bahan kimia. Daun durian belanda juga digunakan dalam ubat tradisional sebagai teh untuk mengawal tekanan darah.
5. Meningkatkan Kualiti Tidur dan Mengurangkan Keresahan
Jika anda sering berdepan dengan masalah tidur atau keresahan, durian belanda mungkin boleh membantu. Daunnya terkenal dalam perubatan tradisional sebagai penenang semula jadi. Minuman teh daripada daun durian belanda dikatakan membantu menenangkan sistem saraf, merangsang hormon tidur seperti melatonin, dan menurunkan tahap hormon stres seperti kortisol.
Pengambilan secara berkala dikatakan membantu individu yang mengalami insomnia, keresahan melampau atau keletihan mental untuk mendapatkan rehat yang berkualiti.
6. Melancarkan Penghadaman dan Mengurangkan Risiko Sembelit
Buah durian belanda kaya dengan serat larut yang penting untuk kesihatan sistem penghadaman. Serat membantu melembutkan najis dan melancarkan pergerakan usus, seterusnya mencegah sembelit.
Selain itu, serat juga menjadi makanan kepada bakteria baik dalam usus (probiotik) yang membantu mengekalkan keseimbangan mikrobiota usus. Penghadaman yang sihat bukan sahaja meningkatkan penyerapan nutrien, tetapi juga menurunkan risiko penyakit kolon dan meningkatkan imuniti usus.
7. Menjaga Kesihatan Jantung
Gabungan nutrien dalam durian belanda — termasuk kalium, magnesium, dan antioksidan — membantu mengawal paras kolesterol dalam darah dan menurunkan tekanan darah, yang kedua-duanya adalah faktor utama dalam penyakit jantung. Ia turut mengurangkan pembentukan plak pada dinding arteri, mencegah pengerasan salur darah (atherosclerosis), dan menyokong fungsi jantung yang lebih baik.
Dengan pengambilan berterusan, durian belanda boleh menjadi salah satu makanan sokongan untuk kesihatan kardiovaskular secara menyeluruh.
8. Mengawal Paras Gula dalam Darah
Durian belanda juga telah menunjukkan kesan hipoglisemik dalam kajian haiwan — iaitu membantu menurunkan paras gula darah. Mekanisme ini dipercayai berpunca daripada keberkesanan bahan aktif dalam meningkatkan sensitiviti insulin atau melambatkan penyerapan glukosa dalam usus.
Walaupun kajian ke atas manusia masih terhad, pengambilan sederhana durian belanda, khususnya dalam bentuk rebusan daun atau ekstrak, dilihat memberi manfaat tambahan bagi individu yang mengawal diabetes atau pre-diabetes.
9. Membantu Melawan Jangkitan Bakteria dan Parasit
Durian belanda mengandungi fitokimia yang bersifat anti-bakteria dan anti-parasit. Dalam perubatan tradisional, air rebusan daunnya digunakan untuk merawat penyakit kulit, luka kecil, serta jangkitan saluran kencing.
Malah, ada juga yang menggunakannya untuk membantu mengurangkan gejala penyakit bawaan parasit seperti malaria. Sifat ini menjadikan durian belanda sebagai salah satu tumbuhan berpotensi dalam pembangunan rawatan semula jadi untuk jangkitan ringan hingga sederhana.
10. Menyokong Kesihatan Kulit dan Melambatkan Penuaan
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam durian belanda membantu melindungi kulit daripada kerosakan oksidatif yang disebabkan oleh pencemaran dan sinaran UV. Ini melambatkan tanda-tanda penuaan seperti kedutan, pigmentasi, dan kulit kendur.
Selain itu, ekstrak durian belanda juga membantu mempercepatkan penyembuhan luka kecil dan memberi kelembapan semula jadi kepada kulit kering. Ada juga produk kosmetik semula jadi yang menggunakan ekstrak daun atau buah ini sebagai bahan aktif untuk penjagaan kulit.
Penutup
Durian belanda bukan sekadar buah tropika yang sedap dinikmati, tetapi juga anugerah alam yang menyimpan pelbagai khasiat luar biasa. Dari sistem imun hingga ke kesihatan jantung, dari penghadaman hingga ke kesihatan kulit — semuanya boleh diperoleh melalui pengambilan buah ini secara sederhana dan berterusan.
Namun begitu, perlu diingat bahawa walaupun banyak manfaat kesihatan telah dikenal pasti, sesetengah daripadanya masih memerlukan penyelidikan klinikal lanjut. Dan sekiranya anda ingin menggunakannya untuk tujuan perubatan, adalah lebih baik berbincang dahulu dengan doktor atau pakar kesihatan.
Rujukan
- “Soursop (Graviola): Health Benefits and Uses” – Healthline. Diterbitkan 2020. https://www.healthline.com/nutrition/soursop
- “Graviola: Uses, Benefits, and Side Effects” – WebMD. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1052/graviola
- “Annona muricata (Soursop) in Traditional Medicine: A Review of its Ethnomedicinal Uses and Biological Activities” – Journal of Ethnopharmacology, 2017. https://doi.org/10.1016/j.jep.2017.01.035