Pengenalan
Limau purut, atau nama saintifiknya Citrus hystrix, merupakan sejenis buah sitrus yang banyak digunakan dalam masakan Asia Tenggara, terutamanya dalam hidangan tradisional Melayu dan Thai.
Daunnya yang beraroma kuat dan buahnya yang kecil serta berkedut bukan sahaja menambah rasa dalam masakan, tetapi juga menyimpan pelbagai khasiat untuk kesihatan dan kecantikan.
Kaya dengan pelbagai nutrien dan komponen aktif, limau purut sering digunakan dalam rawatan tradisional dan produk kecantikan semula jadi.
Bahan Berkhasiat di dalam Limau Purut
Limau purut mengandungi pelbagai komponen berkhasiat yang memberi manfaat besar kepada kesihatan:
- Vitamin C – Bertindak sebagai antioksidan yang kuat untuk meningkatkan sistem imun dan melindungi kulit daripada radikal bebas.
- Minyak Pati (Essential Oil) – Mengandungi limonene dan citronellal yang memberikan aroma segar dan bersifat antimikrob.
- Serat (Dietary Fiber) – Membantu melancarkan sistem pencernaan dan mengurangkan masalah sembelit.
- Asid Sitrik – Berfungsi untuk menyegarkan tubuh dan membantu proses detoksifikasi.
- Flavonoid – Bersifat antioksidan dan anti-radang, membantu mengurangkan keradangan dalam badan.
10 Khasiat Limau Purut
1. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin C dalam limau purut membantu meningkatkan daya tahan badan dengan melawan jangkitan dan mempercepatkan proses penyembuhan luka. Ia juga membantu melindungi sel-sel badan daripada kerosakan akibat radikal bebas.
Pengambilan limau purut secara konsisten dapat mengurangkan risiko jangkitan penyakit.
2. Membantu Pencernaan
Serat dalam limau purut membantu melancarkan proses pencernaan dan mengurangkan masalah sembelit serta kembung perut. Ia juga merangsang pengeluaran enzim pencernaan yang penting untuk pemecahan makanan.
Ini sekaligus membantu mengelakkan masalah penghadaman seperti gastrik.
3. Mengurangkan Tekanan dan Keresahan
Aroma minyak pati limau purut yang menenangkan dapat membantu mengurangkan tekanan dan keresahan apabila digunakan dalam aromaterapi.
Bau yang menyegarkan ini membantu menstabilkan emosi dan meningkatkan mood. Ia juga boleh digunakan dalam mandian atau sebagai semburan bilik untuk ketenangan.
4. Merawat Masalah Kulit
Sifat antimikrob dan anti-radang limau purut membantu merawat jerawat dan masalah kulit lain dengan mengurangkan keradangan dan jangkitan.
Penggunaan masker semula jadi daripada limau purut dapat membantu mengecilkan liang pori. Ia juga membantu mengurangkan parut dan bintik hitam di wajah.
5. Menghilangkan Bau Badan
Minyak pati limau purut berfungsi sebagai deodoran semula jadi dengan membunuh bakteria penyebab bau badan. Ia memberikan aroma segar yang tahan lama tanpa bahan kimia berbahaya.
Selain itu, limau purut juga membantu mengurangkan peluh berlebihan.
6. Menguatkan Rambut dan Mengurangkan Kelemumur
Air perahan limau purut sering digunakan dalam rawatan rambut untuk menguatkan akar rambut dan mengurangkan kelemumur.
Ia membantu membersihkan kulit kepala dari minyak berlebihan dan sel kulit mati. Rambut akan kelihatan lebih sihat, berkilat, dan kuat.
7. Detoksifikasi Badan
Asid sitrik dalam limau purut membantu proses detoksifikasi dengan membersihkan toksin dalam badan. Ia juga membantu mempercepatkan proses pencernaan dan metabolisme.
Pengambilan limau purut secara berkala dapat menyegarkan tubuh dan meningkatkan tenaga.
8. Mengurangkan Risiko Penyakit Jantung
Flavonoid dalam limau purut membantu mengurangkan tahap kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kesihatan jantung. Ia juga membantu melancarkan aliran darah dan mengurangkan risiko pembekuan darah.
Ini seterusnya dapat mengurangkan risiko serangan jantung dan strok.
9. Melancarkan Peredaran Darah
Minyak pati limau purut dapat membantu melancarkan peredaran darah, sekaligus mengurangkan risiko tekanan darah tinggi. Peredaran darah yang baik memastikan oksigen dan nutrien sampai ke seluruh tubuh dengan lebih efisien.
Ini dapat membantu mengurangkan rasa lenguh dan kebas pada anggota badan.
10. Meningkatkan Kualiti Tidur
Aroma limau purut yang menyegarkan dapat membantu menenangkan fikiran dan memperbaiki kualiti tidur. Ia membantu merangsang hormon melatonin yang penting untuk tidur yang lena.
Amalan menggunakan minyak pati limau purut sebelum tidur dapat mengurangkan masalah insomnia.
Rujukan
- Ahmad, R. (2020). Manfaat Buah-buahan Tropika untuk Kesihatan. Kuala Lumpur: Penerbit Universiti Malaya.
- Siti, N. (2021). “Limau Purut: Khasiat dan Kegunaan dalam Perubatan Tradisional.” Majalah Sains Kesihatan, 15(3), 45-49.
- Tan, H. (2019). Natural Remedies of Southeast Asia. Singapore: Nature Press.
- Zulkifli, M. (2022). Penggunaan Herba dalam Rawatan Tradisional. Shah Alam: Penerbit Darul Hikmah.
- Wong, L. (2021). “Citrus hystrix: Uses and Health Benefits.” Journal of Herbal Medicine, 18(2), 78-85.