Ubi jaga mungkin bukan nama yang asing dalam dunia perubatan tradisional. Tumbuhan ini telah lama digunakan oleh masyarakat Melayu sebagai bahan semula jadi untuk meningkatkan kesihatan dan tenaga badan.
Namun, apa sebenarnya khasiat ubi jaga ini? Apa yang membuatnya begitu istimewa sehingga masih relevan hingga ke hari ini?
Dalam artikel ini, kita akan membincangkan segala-galanya tentang ubi jaga – dari bahan aktifnya hingga kepada khasiatnya yang menakjubkan.
Pengenalan
Ubi jaga, atau nama saintifiknya Smilax myosotiflora, ialah sejenis tumbuhan menjalar yang banyak ditemui di kawasan tropika seperti Malaysia dan Indonesia. Di kampung-kampung, ubi jaga dikenali sebagai “herba tenaga” kerana sering digunakan untuk meningkatkan stamina dan daya tahan badan.
Bagi yang belum mengenali tumbuhan ini, rupa ubi jaga agak unik. Batangnya berduri dan berwarna kehijauan, manakala akarnya pula berwarna coklat kemerahan. Akar inilah yang digunakan dalam pelbagai ramuan tradisional.
Tetapi apa sebenarnya yang menjadikan ubi jaga begitu berkesan? Mari kita selidik bahan-bahan aktif yang terkandung di dalamnya.
Bahan Berkhasiat di dalam Ubi Jaga
Seperti herba lain, keistimewaan ubi jaga terletak pada kandungan semula jadinya. Beberapa bahan aktif utama dalam ubi jaga termasuk:
- Saponin – Bertindak sebagai agen antioksidan semula jadi dan membantu dalam melindungi sel badan daripada kerosakan.
- Flavonoid – Bahan ini terkenal kerana sifat anti-radangnya, membantu mengurangkan keradangan dalam badan.
- Alkaloid – Memberikan kesan tonik dan meningkatkan tenaga.
- Polifenol – Bahan yang berfungsi sebagai antioksidan kuat, membantu menghapuskan radikal bebas.
Gabungan bahan-bahan ini menjadikan ubi jaga ubat semula jadi yang berpotensi besar dalam menjaga kesihatan. Bukan sahaja ia membantu tubuh badan berfungsi dengan lebih baik, malah ia juga memberi tenaga tambahan kepada sesiapa yang mengamalkannya.
10 Khasiat Ubi Jaga
Jika anda tertanya-tanya apakah manfaat sebenar ubi jaga, berikut adalah 10 khasiat utamanya yang mungkin akan membuatkan anda mahu mencubanya:
- Meningkatkan Tenaga dan Stamina: Pernah dengar orang tua-tua kata ubi jaga bagus untuk lelaki? Ya, ia membantu meningkatkan tenaga dan daya tahan badan, terutama bagi mereka yang sering letih atau menjalani gaya hidup aktif.
- Meningkatkan Kesuburan Lelaki: Kajian menunjukkan bahawa ubi jaga boleh membantu meningkatkan kualiti sperma dan kesuburan lelaki. Ini menjadikannya pilihan semula jadi bagi pasangan yang ingin mendapatkan zuriat.
- Mengurangkan Kelesuan: Jika anda sering letih walaupun tidur mencukupi, ubi jaga mungkin boleh membantu. Kandungan alkaloid dalam herba ini bertindak sebagai tonik semula jadi untuk mengurangkan kelesuan.
- Mengawal Paras Gula dalam Darah: Ubi jaga juga dikatakan membantu menstabilkan paras gula dalam darah. Ini menjadikannya sesuai untuk mereka yang ingin menjaga kesihatan metabolik.
- Melancarkan Peredaran Darah: Peredaran darah yang baik penting untuk kesihatan keseluruhan badan. Kandungan saponin dalam ubi jaga membantu melancarkan aliran darah dan memastikan oksigen disalurkan dengan baik.
- Membantu Mengurangkan Tekanan: Hidup dalam dunia moden yang sibuk pasti mempengaruhi kesihatan mental kita. Ubi jaga dikatakan membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan mood, menjadikan anda lebih tenang dan bertenaga.
- Menguatkan Otot dan Sendi: Bagi individu yang aktif bersukan, ubi jaga boleh membantu menguatkan otot dan sendi, sekaligus mengurangkan risiko kecederaan.
- Meningkatkan Sistem Imunisasi: Dengan kandungan antioksidan seperti flavonoid dan polifenol, ubi jaga membantu meningkatkan sistem imunisasi badan, menjadikan tubuh lebih kebal terhadap penyakit.
- Melambatkan Proses Penuaan: Penuaan adalah proses semula jadi, tetapi dengan pengambilan antioksidan yang mencukupi, tanda-tanda penuaan boleh dilambatkan. Ubi jaga membantu mengurangkan kedutan dan menjaga kesihatan kulit.
- Menyokong Kesihatan Jantung: Kesan positif ubi jaga terhadap peredaran darah juga memberi manfaat kepada jantung. Ia membantu menjaga kesihatan jantung dengan mengurangkan tekanan darah dan kolesterol.
Kesimpulan
Ubi jaga bukan sekadar herba biasa. Dengan khasiatnya yang pelbagai, ia menjadi salah satu ramuan tradisional yang patut diberi perhatian, terutama bagi mereka yang mementingkan kesihatan secara semula jadi. Dari meningkatkan tenaga hinggalah menyokong kesihatan jantung, ubi jaga adalah pilihan yang baik untuk diamalkan dalam kehidupan seharian.
Tetapi seperti mana-mana herba atau ubat tradisional, penggunaannya perlu sederhana. Jika anda mempunyai sebarang masalah kesihatan atau sedang mengambil ubat lain, pastikan anda mendapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.
Rujukan:
- Herbal Medicine and Its Benefits: A Review. Journal of Herbal Medicine, 2020.
- Efficacy of Traditional Herbs in Regulating Blood Sugar Levels. Journal of Phytotherapy Research, 2018.
- Antioxidant Properties of Smilax Myosotiflora in Traditional Medicine. Asian Pacific Journal of Tropical Medicine, 2019.
- Natural Products for Health and Longevity: A Clinical Review. Journal of Natural Products, 2021.