Habatussauda atau lebih dikenali dengan nama saintifik Nigella sativa adalah sejenis tumbuhan yang banyak digunakan dalam amalan perubatan tradisional di seluruh dunia. Tidak hanya dikenali dalam masyarakat Melayu, habatussauda juga telah digunakan sejak beribu tahun dalam pelbagai budaya.
Dalam Islam, ia dikenali sebagai “penawar segala penyakit” berkat sebuah hadis yang diriwayatkan oleh Rasulullah SAW, yang menyebut bahawa habatussauda boleh menyembuhkan segala penyakit kecuali mati.
Habatussauda mengandungi pelbagai bahan aktif yang memberi manfaat kesihatan yang luar biasa. Ia kaya dengan sebatian seperti thymoquinone, minyak, protein, dan asid lemak penting yang semuanya memberi impak positif pada tubuh.
Mari kita lihat beberapa bahan berkhasiat yang terkandung dalam habatussauda dan kebaikan-kebaikan yang dapat diperolehi daripadanya.
Bahan Berkhasiat di dalam Habatussauda
1. Thymoquinone
Thymoquinone adalah sebatian utama yang terkandung dalam habatussauda yang telah dibuktikan melalui kajian saintifik mempunyai kesan antioksidan, anti-radang, dan antikanker.
Ia bertindak sebagai agen perlindungan bagi sel tubuh daripada kerosakan akibat radikal bebas yang boleh menyebabkan penyakit kronik.
2. Asid Lemak Essensial
Habatussauda mengandungi asid lemak penting seperti omega-3 dan omega-6. Asid lemak ini tidak dapat dihasilkan oleh tubuh manusia dan perlu diperoleh daripada makanan. Mereka berperanan penting dalam mengekalkan kesihatan jantung, kulit, dan otak.
3. Protein
Mengandungi pelbagai jenis protein yang mudah diserap oleh tubuh, habatussauda memberikan nutrien penting untuk pertumbuhan sel-sel tubuh dan mempercepatkan proses penyembuhan.
4. Mineral
Habatussauda juga kaya dengan mineral seperti kalsium, zink, dan besi yang memainkan peranan penting dalam menguatkan tulang, memperbaiki sistem imun, dan mengekalkan keseimbangan darah.
5. Vitamin
Selain itu, ia turut mengandungi vitamin B, C, dan E yang mempunyai sifat antioksidan dan membantu meningkatkan tahap tenaga serta memperbaiki sistem imun tubuh.
10 Khasiat Habatussauda
1. Meningkatkan Sistem Imunisasi
Habatussauda mengandungi sebatian aktif seperti thymoquinone, yang terbukti mempunyai kesan antioksidan yang kuat. Sebagai agen antioksidan, ia melindungi tubuh daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Selain itu, thymoquinone membantu merangsang pengeluaran sel darah putih, yang memainkan peranan penting dalam melawan jangkitan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Oleh itu, habatussauda dapat membantu mengurangkan kebergantungan pada ubat antibiotik dan memberi sistem imun tubuh kekuatan untuk melawan pelbagai jenis penyakit.
2. Mengawal Kadar Gula Dalam Darah
Habatussauda dipercayai dapat membantu menurunkan paras gula darah dan memperbaiki sensitiviti insulin dalam tubuh.
Kajian yang dilakukan menunjukkan bahawa pengambilan habatussauda secara berkala dapat mengurangkan risiko komplikasi diabetes seperti kerosakan buah pinggang dan masalah penglihatan.
Selain itu, ia membantu menstabilkan paras gula darah dengan cara memperbaiki metabolisme karbohidrat, menjadikannya pilihan semula jadi yang berkesan untuk individu yang menghidap diabetes atau pre-diabetes.
3. Melawan Keradangan
Habatussauda mempunyai kesan anti-radang yang kuat. Sebagai contoh, thymoquinone yang terkandung dalam habatussauda dapat mengurangkan pengeluaran bahan kimia yang menyebabkan keradangan dalam tubuh.
Keradangan kronik sering dikaitkan dengan penyakit-penyakit seperti arthritis, penyakit jantung, dan kanser. Penggunaan habatussauda secara teratur dapat membantu mengurangkan simptom keradangan seperti sakit sendi, bengkak, dan kekejangan otot.
Ia juga dapat memperbaiki kualiti hidup bagi individu yang menghidap penyakit yang berkaitan dengan keradangan.
4. Mengurangkan Risiko Penyakit Jantung
Kandungan asid lemak omega-3 dan omega-6 dalam habatussauda memainkan peranan besar dalam meningkatkan kesihatan jantung.
Omega-3 mengurangkan pengumpulan plak pada dinding saluran darah, yang boleh menyebabkan aterosklerosis (penyempitan saluran darah).
Di samping itu, ia juga membantu mengurangkan tekanan darah dan tahap kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Dengan cara ini, habatussauda bukan sahaja mengurangkan risiko penyakit jantung, tetapi juga meningkatkan kesihatan kardiovaskular secara keseluruhan.
5. Meningkatkan Kesihatan Pernafasan
Habatussauda terkenal dengan sifat bronkodilator semulajadinya. Ia dapat membantu membuka saluran pernafasan, mengurangkan keradangan di saluran pernafasan, dan memudahkan pernafasan bagi individu yang menghidap asma, bronkitis, atau penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD).
Pengambilan habatussauda juga dapat membantu meredakan batuk dan lendir berlebihan dalam sistem pernafasan, menjadikannya bahan yang sangat berguna bagi mereka yang mengalami masalah pernafasan kronik.
6. Menguatkan Sistem Pencernaan
Habatussauda dapat membantu mengatasi pelbagai masalah pencernaan seperti kembung perut, sembelit, dan sindrom iritasi usus (IBS).
Ia mengandungi sifat antimikrob yang dapat melawan bakteria buruk dalam usus, sekaligus meningkatkan keseimbangan bakteria baik dalam sistem pencernaan.
Selain itu, habatussauda juga dikenali dapat mempercepatkan proses penyembuhan bagi ulser perut dan masalah pencernaan lain. Ia juga berperanan dalam membersihkan toksin dari tubuh melalui sistem pencernaan, menjadikan tubuh lebih sihat secara keseluruhan.
7. Membantu Mengurangkan Berat Badan
Habatussauda dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan menggalakkan pembakaran lemak. Kandungan asid lemak penting dan thymoquinone dalam habatussauda membantu menurunkan kadar pengumpulan lemak dalam tubuh, terutamanya di kawasan perut.
Ia juga meningkatkan pengeluaran hormon yang mengatur rasa lapar, membantu mengawal selera makan dan mengurangkan keinginan untuk makan berlebihan.
Sebagai tambahan, habatussauda turut membantu mengekalkan tahap gula darah yang stabil, yang dapat mengelakkan peningkatan berat badan secara mendadak.
8. Mengatasi Masalah Kulit
Habatussauda digunakan dalam rawatan kulit sejak berabad lamanya. Minyak habatussauda mempunyai sifat antibakteria dan anti-radang yang dapat membantu merawat masalah kulit seperti jerawat, ekzema, dan psoriasis.
Ia membantu membersihkan kulit daripada bakteria penyebab jangkitan dan mengurangkan keradangan yang sering menjadi punca masalah kulit.
Minyak ini juga mempercepatkan penyembuhan luka dan parut, memberikan kulit lebih sihat dan berseri. Ia juga membantu mengekalkan kelembapan kulit, menjadikannya pilihan yang baik untuk mengurangkan kekeringan kulit.
9. Meningkatkan Fungsi Otak
Habatussauda terbukti dapat meningkatkan fungsi otak dan membantu dalam masalah kecelaruan kognitif. Thymoquinone dalam habatussauda memainkan peranan penting dalam meningkatkan peredaran darah ke otak, yang membantu dalam peningkatan daya ingatan dan fokus.
Kajian juga menunjukkan bahawa habatussauda dapat melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan otak dan penurunan kognitif.
Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang ingin meningkatkan keupayaan mental dan mengekalkan kesihatan otak, terutamanya bagi individu yang berisiko mengalami penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
10. Meningkatkan Kesihatan Hormon
Habatussauda membantu menyeimbangkan tahap hormon dalam tubuh, terutamanya bagi wanita yang mengalami masalah hormon seperti haid tidak teratur dan gejala menopause.
Sebagai contoh, habatussauda dapat mengurangkan simptom panas badan yang biasa berlaku semasa menopause dan meredakan ketegangan yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon.
Ia juga bermanfaat dalam merangsang pengeluaran susu ibu bagi ibu menyusu, serta meningkatkan kesuburan wanita.
Di samping itu, habatussauda turut dikaitkan dengan peningkatan tahap testosteron dalam lelaki, yang membantu meningkatkan tenaga dan vitaliti.
Kesimpulan
Habatussauda bukan sekadar ramuan tradisional yang terkenal, tetapi ia juga merupakan bahan yang sangat berkhasiat dan bermanfaat untuk tubuh manusia.
Dengan pelbagai khasiat yang telah terbukti melalui kajian saintifik, habatussauda memberi penyelesaian semula jadi bagi pelbagai masalah kesihatan, dari meningkatkan sistem imun hingga membantu keseimbangan hormon.
Sebagai penawar semulajadi, ia dapat meningkatkan kualiti hidup dan mencegah pelbagai penyakit kronik. Jadi, tidak hairanlah mengapa habatussauda digelar “penawar segala penyakit” dalam sejarah perubatan tradisional.
Rujukan
- “Khasiat Habatussauda Dalam Perubatan Tradisional”, Jurnal Perubatan Melayu, 2022
- “Thymoquinone: Penemuan Baru Dalam Rawatan Kanser”, Journal of Cancer Research, 2021
- “Penyelidikan Habatussauda Terhadap Diabetes”, Endocrinology Today, 2020